私の一日の食事について

“子供の頃から必ず朝食を摂るようにしています。自分で作るようになった今ではなかなかバランスを考えてまでは作れませんが、一応食べています。
だいたい朝食はパンが多いです。チーズをのせて焼いたり、時間があればサンドイッチにしたりします。あとはヨーグルトを食べます。最近はあまり朝からガッツリは食べられなくなったので、量は少な目かもしれません。
昼食は私一人なので、殆どが簡単な物です。前日の夜ご飯の残りを食べることも多いです。納豆ご飯にウインナーという朝食みたいな組み合わせもあります。気分が乗れば火を使って調理します。それでもうどんやラーメン、焼きそばなど簡単な麺料理が多いです。
夕食は家族が全員揃える唯一の食事時間なので、一番気合いを入れます。メインで肉料理や魚料理を一品とサラダや刺身、肉じゃがなどの副菜に汁物や小鉢をつけます。野菜も多目に出すように心掛けてます。多目に作り、お弁当や翌日のお昼に食べるのがいつものパターンになっています。”

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